C’est un fait connu : il est difficile ces temps-ci d’obtenir des services de soutien psychologique dans notre système de santé, au public comme au privé. Lorsque l’on vit de l’anxiété, on a pourtant besoin d’aide ici et maintenant. Heureuse​ment, des professionnels de première ligne disponibles, comme les acupuncteurs, peuvent offrir un apaisement rapidement. Vous ne pensiez pas qu’il était possible de consulter en acupuncture pour un problème d’anxiété? Découvrez comment cette pratique accessible peut vous être bénéfique.

Les divers visages de l’anxiété

Différentes situations de la vie peuvent faire vivre de l’anxiété. Parmi celles-ci, notons la perte d’un être cher ou d’un emploi, le poids de subvenir aux besoins de sa famille ou un événement imprévu (comme un incendie ou un accident). La pandémie nous a tous exposés à l’incertitude et a éveillé des symptômes d’anxiété chez certains. Il peut s’agir d’insomnie, de maux de tête, de palpitations cardiaques, de nausées et de sensations d’inquiétude persistante, entre autres.

Souvent, les gens viennent me voir parce qu’ils ont de la difficulté à dormir. Quand on gratte un peu, on découvre qu’il y a d’autres symptômes présents associés à l’anxiété. Le traitement d’acupuncture permet d’apaiser l’ensemble de ces symptômes, qui sont interreliés.

Pourquoi consulter en acupuncture pour un problème d’anxiété?

L’acupuncture est souvent une des dernières portes où les gens viennent frapper lorsqu’ils sont atteints d’anxiété et qu’ils n’arrivent pas à obtenir d’autres services. Toutefois, nous pourrions intervenir beaucoup plus tôt! Dès l’apparition de symptômes, nous arrivons à procurer un apaisement. Cela n’empêche pas d’aller consulter un médecin, un psychologue ou un autre professionnel de la santé par la suite.

Aussi, de plus en plus de gens souhaitent essayer autre chose que les médicaments. Ils ont l’impression de se sentir amortis par les médicaments ou éprouvent des effets secondaires indésirables. Il est important de ne jamais cesser de prendre vos médicaments sans en parler à votre médecin, mais dans l’attente d’un rendez-vous, un traitement d’acupuncture peut vous aider à vous sentir mieux, sans compter que cette pratique comporte peu ou pas d’effets indésirables.

Les acupuncteurs d’aujourd’hui ne jouent pas juste un rôle de « poseurs d’aiguille ». Nous sommes là pour vous écouter, vous comprendre et vous soutenir. Nous vous offrons un espace sécuritaire pour vider votre sac — ce qui fait déjà énormément de bien.

Les points travaillés

L’anxiété touche plusieurs sphères du corps. La majorité du temps dans les cas d’anxiété et d’insomnie, je cible d’abord les organes Cœur, Foie et Rein. Je cherche à calmer le mental (vous savez, le discours intérieur qui roule en boucle dans la tête?). Un de mes points favoris se situe entre les sourcils : c’est le point Yintang, qui apaise l’esprit. Je le fais pratiquement d’emblée à tous les patients qui présentent de l’anxiété ou des troubles du sommeil pour les calmer et les recentrer. Il fonctionne tellement bien que les gens me le demandent lorsqu’ils reviennent me voir!

Je travaille également un point dans l’oreille que l’on appelle Shénmen, ou la porte de l’esprit. Ses effets sont similaires à ceux du point Yintang. On peut placer une petite bille d’acupression à cet endroit que vous pouvez conserver à votre retour à la maison. Ainsi, dans les moments d’anxiété, vous pouvez stimuler le point en appuyant légèrement sur la bille. Comme il ne s’agit pas d’une aiguille, vous pouvez simplement jeter la bille dans une poubelle ordinaire lorsque vous n’en avez plus besoin.

Les autres points travaillés dépendent de la situation de chacun, que j’évalue en posant des questions ciblées.

Soyons bien clairs : je ne fais pas de magie et je ne peux pas enlever le facteur stress de votre vie. Par contre, je peux aider votre corps à mieux gérer la situation. Cela commence par reprendre un contrôle sur son hygiène de vie. Il peut s’agir d’arriver à se lever le matin, à se laver, à bien s’hydrater ou à bien manger, pour commencer. Lorsque vous êtes au fond du baril et que vos réserves d’énergie sont basses, je peux rendre cet « état de survie » plus facile à vivre. Je vous aide à garder la tête hors de l’eau le temps que vous repreniez du mieux.

Les enfants et les adolescents

L’anxiété est de plus en plus répandue chez les jeunes; c’est d’ailleurs une des principales raisons de consultation chez cette clientèle. Ils viennent me consulter lorsqu’ils commencent l’école, passent au secondaire ou sont en période d’examens, par exemple.

Je peux traiter des enfants dès la naissance, ou presque. Je travaille à ce moment avec des outils ronds qui stimulent des points sans piquer. Il est aussi possible d’utiliser des collants, sans douleur, faits pour l’acupuncture que l’on appelle "push pins", munis d’une très courte aiguille.

Je commence à travailler à l’aiguille vers l’âge de 10 à 12 ans. Il faut savoir que plus on vieillit, plus les problèmes sont profonds et plus le travail d’acupuncture doit l’être aussi pour assurer une efficacité. En période d’études intensives et d’examens, le traitement permet d’améliorer la concentration. Les jeunes peuvent garder la bille d’acupression dans l’oreille et l’utiliser eux-mêmes lorsqu’ils vivent du stress pour s’autoapaiser.

Une porte qui vous est grande ouverte

Mon objectif avec cet article est d’amener un plus grand nombre de personnes à considérer l’acupuncture comme solution de première ligne plutôt que de dernier recours. Combien de fois ai-je entendu des patients me dire que s’ils avaient su les bienfaits immédiats que l’acupuncture leur apporte, ils seraient venus consulter avant! Dans un contexte où il est difficile d’obtenir des services de santé, nous sommes des professionnels accessibles qui pouvons réellement vous aider, que vous soyez ou non en attente d’un rendez-vous médical ou psychologique. Ma porte vous est grande ouverte.